nie wiem

co do podnoszenia nog lezac to domyslam sie ze chodzi o lezenie na brzuchu. tak Otoz dwuglowe ud nie biora udzialu w stabilizacji kolana. Wiem, ze nie biora, ale napewno lepiej miec rozwiniete i te miesnie niz ich "nie miec" A czemu nie zalecasz cwiczen na suwnicy?? Nie to, ze nie zalecam, ale bal bym sie bez konsultacji z lekarzem z [...]

a wiec tak problem z wiezadlem dotyczy takze mnie, przysiady jak najbardziej mozesz robic nie ma przeciwskazan a szczegolnie jesli nie masz chrondomalacji, wiem ze masz napewno duza dysproporcje jednej nogi do drugiej, tez tak mam bo zanika miesien kontuzjowanej nogi, ostatnio konsultowalem sie w sprawie siadow z wodynem na bf oraz z coachem [...]

Bez obrazy ale z drugiej strony głupio by było wierzyć komuś kogo się nie zna bardziej niż lekarzowi :P Znasz może jakiś artykuł obszerniejszy na ten temat, bądź może ktoś to jest w stanie potwierdzić ^^? Tymczasem skończyłem drugą wersje mojego jadła http://img15.imageshack.us/img15/4863/65116109.jpg Wiem, że znowu obrazek, ale trudno by było [...]

Chodzi mi o zrzucenie zbędnego tłuszczu,chyba jest to możliwe?Bo jak na razie spada chyba sama woda.Jak waga spada to chyba w końcu zacznie lecieć tłuszcz a nie sama woda?Wiem że 1 redukcja nie zrobi ze mnie kulturysty,wizualna sylwetka chodzi mi o spalenie nadmiaru tłuszczu,jak na razie mam sporo tłuszczu na brzuchu-mięśnie słabo [...]

Tak, wiem, że na czczo, u mnie laborka 8-10, jutro pójdę z rana, bo nie ma wyjścia. Dzięki, jak będę miał wyniki, to wrzucę. A tak z doświadczenia, możesz określić czym to może być spowodowane, żebym już się rozpytał o dostępność ewentualnie. Dodam, że do poprzedniego tygodnia, wszystko było ok, libido i seks kosa. Zmieniony przez - bartek_box w [...]

:( na ost. diecie nie solilem...teraz...troche sole...bo nie wydaje mi sie zeby mialo to jakis wielki wplyw na redukcje...wiem ze duze solenie jest nie zdrowe ale jaki ma wplyw na redukce... dzieki za link. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-23 08:32:39

Że jest słabo to ja wiem :-D Dietę trzymam od pół roku i efekty są, urosło z 74 do 84 kg, siła też się poprawia, choć dość powoli. Generalnie towar mnie nie parzy, może sobie jeszcze poleżeć parę-kilka miesięcy, i tak nie planowałem go brać od jutra, na razie rozważam opcje, po prostu akurat wpadł mi w ręce w takiej a nie innej ilości. Bardziej [...]

Heh wiem jak wyslalem to ppmyslalem co glupiego napisalem. Przepraszam ale nie zauwazyle ze to lustro na jednym

Kask o co ci chodzi ? Wiem co robię ... jak ci coś nie pasuje to wal "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Koleg mlody ma racje. Jak dostaniesz w tą część żeber a nazywa sie ona "nicke żebra" troche nad biodrem to potrafi tak człowieka zassać że oddychać jest ciężko, wiem bo jak kiedyś na sparingu dostałem od kumpla i to wcale nie tak mocno, to jużżż dalej walki niebyło bo byłem zajęty łapaniem oddechu. Można bić też biszczelem troche nad [...]

heh.. ja nikogo do niczego nie przekonooje.. moowie tylko ze asparaginian mg /chelat/ to najlepiej przyswajalna forma.. mbe.. nie jest asparaginianem.. jesli mnie nie ufacie zapytajcie kogos innego.. megon wcale do ciebie nie pije.. wiem ze miales dobre intencje... ale mbe to prodookt troche nietrafiony jesli idze o zma.. Zmieniony przez - v3gas [...]

Detektyw z całym szacunkiem mam pytanie Bo kiedys byłeś mały jak każdy mam kolegów co siedzą na bramkach w dyskach i klubach i ja wiem jak to wygląda Za***isty zawód i bardzo dobra płaca i jak to nie mówić czasami po mordzie dobrze jest komuś dać PRzy czym abym ja mógł być na bramce musiałbym nieźle przykoksić bo biorą ludzi hmmm pewnej budowy [...]

Wiem, wiem... Lepszy, ale po godzinach przeglądania zdecydowałem się już na ławkę, stojaki, gryfy, drążek i jeszcze kilka rzeczy od Marbo, a że ceny Waszego sprzętu nie są najniższe to na ten wyciąg już zabrakło kasy. Mógłbym się na niego zdecydować jedynie pod warunkiem, że oprócz przewidzianego dla forumowiczów rabatu 4% zaoferowalibyście mi [...]

Alchemia ma się dobrze, także to chyba nie o nich chodziło. Z wiarygodnych mi źródeł wiem, że towar z alchemi jest dostępny i ma się dobrze, więc już się szykuje na następny cykl enan + bold a później tren:)

Wiem, dopiero teraz zauwazylem. Sorry :D Ale serio poczekaj, bo nie warto sie spieszyc jesli nie zna sie swojego org. Z samych checi efektow nie zrobisz, a jesli kreatyna nic nie da to bedziesz wiedzial ze cos jest nie tak. Wtedy poprawiasz trening, diete, regeneracje i progres sie zacznie

To może spróbuj jeść najzwyczajniej na mase, nie pasąc się syfem ? podbij tluszcze, białko 6 posiłków dziennie. Ja przykladowo tak mam, że im więcej syfu jadłem na masie, tym bardziej mi to nie szło. %-) .. Taki organizm poprostu. Jedz czysto zapotrzebowanie up i myśl. Dziwne że środki o których pisałeś nic ci nie pomagają w dodaniu kg.. zrób [...]

Dziewczyny, czy ktoś może mi powiedzieć, ile gram tłuszczu spalamy podczas godzinnej sesji ćwiczeń siłowych albo aerobowych? Wiem, że to zbytnie uproszczenie bo procesy w organiźmie nie są takie oczywiste ale czy można to przełożyć na ilośc (gramy) ??

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]

Ja wiem, ze nie szydzisz. Tylko niektore rzeczy sa nie do przeskoczenia z roznych powodow, zaleznych od nas, a czasem nie, i glowa muru nie prze bijesz. W kazdym razie dzieki za info.

Ale chciałbym przede wszystkim poprawić przy tym definicję. Wcale nie spodziewam się, że będę wyglądał jak 'koleś z plakatu MensHealth', bo wiem, że dla początkującego to jest prawie, że nie możliwe, tym bardziej bez supli jak w moim przypadku. Diety ścisłej rzeczywiście nie trzymam. Dzięki za uświadomienie :).